セルフケア 【飲むだけで痩せ体質】フルーツ酢で手軽に薬膳＆腸活！プロが教える美容ダイエット効果と神レシピ
「薄着になる季節に向けて、そろそろ本格的にダイエットしたい！」 「お腹のぽっこりが気になるし、肌のツヤも取り戻したいなぁ……」
そんな自分を変えたいと願う大人女子やメンズにおすすめなのが、今大注目の「フルーツ酢（果実酢）」を使った習...
食
セルフケア 筋トレ 【花粉・アレルギー対策】筋トレの味方！ヨーグルトと一緒に食べたらええ食材と簡単薬膳レシピ
「筋肉のために毎日プロテインとかヨーグルト食べてるけど、もっとええ食べ方ないんかな？」 「季節の変わり目になったら、花粉とかアレルギーがつらくて、筋トレに集中できへん……」
そんな悩みを持ってる人にめちゃくちゃおすすめなんが、手軽で...
食
1. 喉の痛みに対する「栄養学」と「薬膳」の基本的なアプローチ
栄養学：炎症を抑え、粘膜を「修復・保護」する
栄養学において、喉の痛みを抑えるためには「抗炎症作用」をもつ成分や、粘膜の健康を維持する「ビタミンA」「ビタミンC」...
筋トレ 【夏バテ・気温差対策】筋トレ時におすすめの野菜と薬膳の知恵！自律神経を整える夏の食事法
夏が近づくと、厳しい暑さによる脱水症状や、エアコンの効いた室内と外の「温度差」による自律神経の乱れが気になり始めます。特に日常的にトレーニングを行っている方は、汗と一緒に大切な水分やミネラルが失われやすく、夏バテや体調不良を引き起こす原因...
食 麦茶と一緒に摂取すると良いもの5選
まずは、麦茶の効果をぐっと高めてくれる相棒たちです。地味に見えて、実はみんな優秀な根拠を持ってる子らなんです。
1. 梅干し（塩分とクエン酸）
ほんまの理由： 「汗かいたらとりあえず麦茶」って思いがちなんですけど、実は麦茶だ...